Gezonde Slowjuice Sapjes? 10 Recepten op een Rij

Wortel Weerstand sapje

Ben je op zoek naar lekkere slowjuice recepten en sapjes?

Voor slowjuice recepten geldt hetzelfde als voor een goed kookboek: het staat of valt met gezonde ingrediënten.

Slowjuicen is een leuke en smakelijke manier om heel veel voedingsstoffen te verpakken in een gezonde traktatie.

Ontdek hier 10 gezonde slowjuice recepten en geniet van heerlijke sapjes die je smaakpapillen verwennen.

Heerlijke slowjuice recepten voor detoxen en gewichtsverlies

Gouden Gezondheid sapje

Groentesap van een slow juicer is het meest voedingsrijke sap dat er bestaat!

Een slowjuice sapje bevat meer groenten (en fruit) dan de meeste Nederlanders gemiddeld op een dag binnenkrijgen. Het is een van de makkelijkste manieren om je portie groenten en fruit in te nemen.

Zelf aan de slag met slowjuice sapjes? We helpen je op weg met een aantal heerlijke en gezonde slowjuice recepten.

Deze slowjuice recepten en sapjes gebruiken allemaal gemakkelijk te vinden groenten en zijn een beetje gezoet met fruit. Laten we beginnen!

Wil je onze sapkuur gids zien inclusief kant-en-klaar schema? Klik hier en we sturen het gratis naar je toe.

Slowjuice recept #1: gezond groentje

Dit gezonde groentesapje is heerlijk verfrissend en hydraterend.

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         1 avocado

·         1/2 komkommer

·         1 groene appel

·         2 peren

·         2 takjes munt

·         100 ml water

Bereiding:

1.    Verwijder de schil en pit van de avocado. Pureer de avocado en het water samen in de slow juicer.  

2.    Was de komkommer en snijd deze in grove stukken die je toevoegt aan je juicer.

3.    Was de peren en de appel goed. Voor de peren en appel geldt: schil de vruchten en gooi de klokhuizen weg.

4.    Was de muntstengels. Snijd de blaadjes van de takjes munt af. Doe de peren, de appel en de muntblaadjes in de slow juicer. Juice door tot je tevreden bent over de textuur.

Variatietips:

· Vervang de avocado door een el kokosolie.

· Rasp een verse citroen en strooi de rasp over de juice voor een frisse toevoeging.

Slowjuice recept #2: zachte zoetheid: perzik en spinazie

Hou je van de pittige kick van gember? Dan is dit recept iets voor jou! De zoetheid van de perziken zorgt voor een goede smaakbalans. Geef je immuunsysteem een boost met de combinatie van gember, perziken en spinazie.

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         3 perziken, vers

·         4 handjes (200 g) spinazie

·         300 ml sojayoghurt

·         2 cm gember, vers

·         2 el lijnzaad, heel

Bereiding:

1.    Was de perziken met koud water. Verwijder de schillen en pitten van de vruchten. Snijd het vruchtvlees in stukken.

2.    Voeg de sojayoghurt en perziken samen toe aan de slow juicer. Mix tot een egale substantie ontstaat. Voeg een scheutje water toe als het juicen moeizaam gaat.

3.    Schil de gember en snijd deze in stukjes. Voeg de gember toe aan de slowjuicer en mix tot een egaal sapje ontstaat. Je voegt het lijnzaad nog niet toe.

4.    Schenk de juice in twee glazen. Strooi het lijnzaad over het drankje.

Variatietip:

· Varieer eens met zaden, bessen en noten. Voeg in plaats van lijnzaad bijvoorbeeld een handvol goji bessen of sesamzaad toe.

Slowjuice recept #3: slurp je slank met komkommer en limoen

Begin je dag goed met dit verfrissende sapje van komkommer en kokoswater. Voeg voor een verfrissende smaak 2 el honing toe.

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         2 komkommers

·         10 g munt, vers

·         2 limoenen

·         240 ml kokoswater, ongezoet

·         2 el honing

Bereiding:

1.    Was de komkommers en takjes munt met water. Snijd de komkommers in plakjes.

2.    Haal de muntbladeren van de takjes af. Doe de plakjes komkommer, muntbladeren en het kokoswater in de slow juicer. Mix tot een egale substantie.

3.    Snijd de limoenen doormidden. Verwijder eventuele pitten. Knijp de limoenen uit boven een glas. Voeg het limoensap, samen met de honing, toe aan de slow juicer.

Variatietip:

· Voor een extra ontgiftend effect kun je ook vers citroensap of verse gember toevoegen.

Slowjuice recept #4: spinazie smoothie met ananas en avocado

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         1 hand (100 g) spinaziebladeren

·         150 g ananas, op sap

·         1 avocado

·         1 el zonnebloempitjes

Bereiding:

1.    Schil de avocado, snijd deze doormidden en verwijder de pit.

2.    Doe de spinaziebladeren, de ananasstukjes en de avocado in de juicer.

3.    Voeg als laatste de zonnebloempitjes toe.

4.    Vul de slow juicer met water totdat de ingrediënten bedekt zijn.

5.    Mix het geheel telkens met korte pozen van enkele seconden. Doe dit ongeveer 3 keer, zodat de smoothie een gladde substantie is geworden.

Variatietips:

· Bewaar eventueel het sap van de ananasstukjes om dit toe te voegen aan de smoothie. Zo wordt de smoothie iets zoeter en wateriger. Let wel op dat je ananas kiest op sap en niet op siroop.

· Vervang de zonnebloempitjes eens door sesamzaad of chiazaad.

Slowjuice recept #5: green rain

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         75 g blauwe bessen

·         1 granaatappel

·         150 g spinazie

·         Snufje gember

·         200 ml kokosmelk, ongezoet

Bereiding:

1.    Snijd de granaatappel doormidden en lepel deze uit. Leg de pitjes apart.

2.    Was de blauwe bessen en de spinaziebladeren en voeg ze toe in de slow juicer,

3.    Schenk hier de kokosmelk overheen.

4.    Mix alles goed door elkaar en verdeel de smoothie over 2 glazen.

Variatietips:

· Gebruik eens frambozen of bramen in plaats van blauwe bessen en verras je slow juicer met een origineel sapje.

· In plaats van kokosmelk kan ook sojamelk of amandelmelk worden gebruikt, evenals water of kokoswater.

Slowjuice recept #6: groenzoet goud

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         1 avocado

·         2 handjes (200 g) boerenkool

·         2 el chiazaad

·         200 ml kokoswater, ongezoet

Bereiding:

1.    Snijd de avocado doormidden en haal de pit eruit.

2.    Voeg 2 handjes boerenkool aan de slow juicer toe en bedek de ingrediënten met een flinke laag kokoswater.

3.    Doe 2 el chiazaad in de slow juicer.

4.    Mix alles goed door elkaar en verdeel de smoothie over 2 glazen.

Variatietips:

· Voeg voor een iets zoetere smaak een halve banaan of een halve appel toe.

· Vervang het chiazaad eventueel door sesamzaadjes of lijnzaad.

· Boerenkool kan vervangen worden door spinaziebladeren of Romaine sla. Experimenteer eventueel met andere slasoorten.

Slowjuice recept #7: de verfrissing is nabij met komkommer en appel

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         200 g wortels, geschrapt

·         1/2 komkommer

·         2 rode bieten, gekookt

·         2 groene appels

·         200 ml water

Bereiding:

1.    Was de wortels en snijd deze in stukken. Schil de komkommer en snijd deze ook in stukken. Doe de stukken wortels en komkommer in de slow juicer en mix dit, samen met het water, tot een egale substantie.

2.    De rode bieten zijn al voorgekookt, dus deze hoef je alleen te schillen. Snijd de bieten in stukjes. Schil de appels, verwijder de klokhuizen en snijd in partjes. Voeg beide toe aan de slow juicer.

Variatietip(s):

· Voeg 2 cm verse gember toe als je toe bent aan een zuiverende smoothie.

Wil je meer van dit soort slowjuice recepten? Bekijk dan ook dit artikel met gezonde detox recepten.

Superfood slowjuice: broccoli met goji bessen

2 personen – 5 minuten

Ingrediënten:

·         100 g blauwe bessen, bevroren

·         1 kleine stronk broccoli

·         1 citroen

·         1 el goji bessen

·         1 el lijnzaad

·         1 el chiazaad

·         Scheutje water

Bereiding:

1. Snijd de broccolistronk in kleine roosjes, verwijder de stam en was de roosjes onder koud water.

2. Doe de broccoli, de blauwe bessen, de goji bessen, het lijnzaad en het chiazaad in de slowjuicer.

3. Snijd de citroen doormidden en pers de helften uit boven de slow juicer.

4. Voeg hier een flinke scheut water aan toe.

5. Juice alles goed door elkaar totdat er een egale substantie ontstaat.

Variatietips:

· Geen liefhebber van broccoli? Probeer dan eens wat spinaziebladeren als groentetoevoeging van deze smoothie.

In plaats van bevroren blauwe bessen kun je ook ander bevroren fruit gebruiken, zoals frambozen of mangoblokjes.

Slowjuice recept #9: pittige green detox machine met chili en peer

2 personen – 10 minuten

Ingrediënten:

·         7 g koriander, vers

·         7 g munt, vers

·         2 peren

·         100 g ananas, bevroren

·         1/2 komkommer

·         100 g pastinaak

·         1 citroen

·         Snufje chilipeper

·         200 ml amandelmelk, ongezoet

Bereiding:

1. Was de koriander en munt. Snijd de blaadjes van de takken.

2. Schil de komkommer en snijd in stukken. Doe hetzelfde bij de pastinaak en verwijder daar het harde uiteinde.

3. Doe de amandelmelk, met de koriander, de munt, de komkommer en pastinaak, in de Slowjuice. Ga door tot een egale structuur ontstaat.

4. Schil de peren, verwijder de klokhuizen en de steeltjes. Doe deze, met de bevroren ananasstukjes, in de slow juicer.

5. Snijd de citroen doormidden, verwijder eventuele pitten en knijp uit boven de juicer.

6. Voeg ten slotte een snufje chilipeper toe en blend tot het sapje goed drinkbaar is.

Variatietips:

· Voeg geraspte kokos toe om de smaak wat te neutraliseren.

· Vervang de ananas eens door frambozen voor een geheel andere, maar even lekkere, smaak.

Slowjuice recept #10: bevrijdende detox bietensap

Met dit heerlijke bietensapje prikkel jij de smaakpapillen terwijl je immuunsysteem ondersteund wordt met vitamines en mineralen.

Ingrediënten:

·         1 rode biet

·         2 appels

·         1 stengel bleekselderij

·         6 kleine wortels

·         ½ komkommer

·         ½ citroen

Bereidingswijze:

·         Schil de citroen en snijd deze in plakjes.

·         Snijd de wortelen, rode biet en komkommer

·         Verwerk alle ingrediënten in een sapcentrifuge.

·         Schud de inhoud en serveer.

Wat kan er in de slowjuicer?

Als je nog niet bekend bent met het maken van slowjuice sap, kan het misschien lastig zijn om te bepalen welke groenten en fruit je moet kiezen. Zeker als een je een gezonde juice cleanse wilt doen.

Hieronder staan de beste groente- en fruitsoorten voor je slowjuice sapjes:  

  • Boerenkool
  • Broccoli
  • Rode bieten
  • Wortelen
  • Spinazie
  • Komkommer
  • Kool
  • Gele wortel
  • Appel
  • Peer
  • Gember
  • Ananas
  • Gele paprika
  • Goji bessen
  • Venkel
  • Courgette

De meeste groenten hebben van zichzelf geen geweldige smaak. Dat is een van de redenen waarom mensen weinig groente eten. Vanwege de gezondheidsvoordelen is het toch belangrijk dat je voldoende groente toevoegt aan je slowjuice recepten.

Want hoe meer groenten, hoe minder kans op ziektes!

Het zijn juist de gebruikelijke groenten met groene bladeren, zoals spinazie, selderij, sla en boerenkool die rijk zijn aan antioxidanten en bijdragen aan het opruimen van schadelijke toxische stoffen in het lichaam en helpen de energiebalans van het lichaam te vergroten.

We moeten iedere dag voldoende groente eten willen we hiervan profiteren. Zou er dan niet een leuke en smakelijke manier zijn om die groenten er lekkerder uit te laten zien en beter te laten smaken?

Jazeker, daarvoor hebben we onze gezonde slowjuice recepten ontwikkeld. En ontbijten met een slowjuice groentesapje van HappyJuicy is een van de beste manieren om de dag goed te beginnen.

HappyJuicy: de beste slowjuice in een flesje

Alle HappyJuicy sapjes

Laten we eerlijk zijn: gezonde slowjuice sapjes maken kost tijd en moeite. Tijd die je niet altijd hebt met een drukke baan en/of gezinsleven.

Als je weinig tijd hebt om in de keuken te staan en toch aan je gezondheid wil denken, is het bestellen van onze slowjuice sapjes vol met groenten, fruit en superfoods één van je beste opties.

De 100% natuurlijke slowjuice sapjes van Happyjuicy bevatten gemiddeld meer dan 7 natuurlijke ingrediënten en worden verrijkt met superfoods zoals spirulina, goji bessen en kurkuma.

Je krijgt natuurlijke vitamines, mineralen en antioxidanten in hun meest biologisch beschikbare vorm. Het wordt letterlijk meteen opgenomen in je lichaam.

Om het suikergehalte in juices zo laag mogelijk te houden, persen we bij HappyJuicy voornamelijk juices die voor minimaal 70% uit groenten bestaan.

Drink je deze gezonde sapjes dagelijks, dan zal je verrast zijn hoe je smaakpapillen smeken om de heerlijke voedingsstoffen en hoe dol je lichaam is op een extra boost van energie en vitaliteit.

Klik hier voor meer informatie en ontdek onze verschillende slowjuice sapjes met korting.

Wat houdt je nog tegen om deze gezonde sapjes te gebruiken om voedingsstoffen snel in je op te nemen en je lichaam slank en gezond te houden!

Bovendien krijg je bij een HappyJuicy detox sapkuur een kant-en-klaar juicing schema die je kunt gebruiken. Dat betekent minder stress en tijd spenderen in de keuken. Alles is dus al van tevoren voor je bedacht, je hoeft alleen de stappen te volgen. Succes!

HappyJuicy 60 sapjes pakket voorkant groot

Ontdek onze 100% natuurlijke sapjes en boost je gezondheid!

Het drinken van onze sapjes is de ideale manier om je hoeveelheid groente en fruit aan te vullen.

Niet alleen bespaar je hiermee tijd maar je krijgt ook een breed scala van voedingsstoffen binnen. Zo bevatten onze sappen gemiddeld meer dan 7 gezonde ingrediënten en verrijken ze met superfoods.

De verschillende vitaminen en mineralen in de sappen ondersteunen het immuunsysteem en het energieniveau.

De groente en fruit die we gebruiken worden lokaal geteeld dus het komt uit eigen regio.

Klik hier om onze sapjes te bekijken en te bestellen »

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Vul hieronder je voornaam en e-mail in en download gratis het ebook​

Door je e-mailadres in te vullen ontvang je regelmatig waardevolle tips via de mail. Voor deze mailing kun je je op ieder gewenst moment uitschrijven middels de uitschrijflink onderaan iedere mail.

Vul hieronder je voornaam en e-mail in en download gratis het ebook

Door je e-mailadres in te vullen ontvang je regelmatig waardevolle tips via de mail. Voor deze mailing kun je je op ieder gewenst moment uitschrijven middels de uitschrijflink onderaan iedere mail.

Vul hieronder je voornaam en e-mail in en download gratis de sapkuur gids en schema

Door je e-mailadres in te vullen ontvang je regelmatig waardevolle tips via de mail. Voor deze mailing kun je je op ieder gewenst moment uitschrijven middels de uitschrijflink onderaan iedere mail.